যে তিন ধরনের জল পান করলে ত্বকের উজ্জলতা ফুটে উঠবে

প্রিয় পাঠকগন, আজকে আমি আপনাদেরকে জানাব কত ধরনের জল পান করলে ত্বকের উজ্জলতা ফুটে উঠবে। আসলে ত্বক শরীরেরই একটি অংশ আর এই ত্বক যদি হয়ে যায় রুক্ষ ও সুষ্ক তাহলে এটা কত না চিন্তার বিষয়। সেই জন্য আপনার ত্বকের উজ্জলতা পেতে হলে আপনার কিছু করণীয় রয়েছে।

কারণ আপনার ত্বককে সব সময় ভালো রাখতে আপনাকেই খেয়াল রাখতে হবে। আপনি যদি ঠিক ভাবে আপনার ত্বকের খেয়াল রাখতে পারেন তাহলে আপনার ত্বক সব সময়ের জন্য উজ্জলতা দেখা দিবে।

ভূমিকা

আপনি আপনার ত্বকের খেয়াল রাখতে বা উজ্জলতাকে ধরে রাখার জন্য নাম করা সংস্থার প্রসাধনী হয়তোবা ব্যবহার করে থাকেন। আবার প্রতিদিন একটা সময় মাফিক বা নিয়ম করে সেগুলি হয়ত মেখে থাকেন। কিন্তু অনেক দিন যাবৎ এটি ব্যবহার করার পরেও আপনি হয়ত কোন ধরনের ভালো ফল পান না ঠিক না।

আসলে ত্বকের যত্ন যতটা বাইরে থেকে করা হয় তার চেয়ে অনেক বেশী ভিতর থেকে যত্ন নেওয়া দরকার আর এটি ফলদায়ক হবে। সেই জন্য আপনার ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করতে প্রয়োজন ভিতর থেকে যত্ন নেওয়া আর এইগুলোর জন্য নিয়ম করে আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার ও মান সম্মত পানীয় জল খেতে হবে।

আপনি মান সম্মত পানীয় জলের উপরে ভরসা রাখতে পারেন কারণ পানীয় জলেই লুকিয়ে রয়েছে আপনার ঝলমলে চকচকে ত্বকের রহস্য সমূহ।

কি কি তিন ধরনের পানীয় পান করবেন

• হলুদ দুধ
• ডাবের জল
• শাকসবজির স্মুদি

হলুদ দুধ

ত্বকের যত্নে ও ত্বককে উজ্জলতা দেখাবার জন্য হলুদের ভূমিকা নিয়ে আলাদা করে কোন কিছুই বলার আর নেই। আদিকাল থেকেই রুপচর্চায় এগিয়ে হলুদের ব্যবহার অপরিশীম।  তবে শুধুমাত্র হলুদ খেলেই আপনার ত্বকের উজ্জলতা ফিরবে না। ত্বকের উজ্জলতা ফিরে পাবার জন্য আপনাকে দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে পান করতে হবে।

আপনি যদি রাত্রে ঘুমাতে যাওয়ার আগ মুহুর্তে ১ গ্লাস দুধের সাথে হলুদ মেশানো দুধ পান করতে পারেন সেই ক্ষেত্রে অনেক উপকার পাবেন। কারণ হলুদের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও প্রোটিন যা আপনার ত্বককে ভিতর থেকেই সতেজ করে তুলে।

ডাবের জল

আপনার দেহের প্রতি যত্ন নিতে ও খেয়াল রাখতে সবুজ ডাবের জল পান করা অনেক জরুরি। কিন্তু শুধুমাত্র দেহকে নয় ডাবের জল মুখ মন্ডল বা ত্বককে করে সতেজ ও ঝকঝকে উজ্জল ও পরিষ্কার রাখে। তবে দেহের মধ্যে যদি জলের পরিমাণ কমে যায় তখন মুখ মন্ডল ও ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে যায়। ডাবের জল এই সমস্ত ঝুঁকি গুলোকে কমিয়ে থাকে।

তবে ত্বকের উজ্জলতা ও লাবন্যতা বৃদ্ধি করতেও ডাবের জল অনেক ভালো কাজ করে থাকে।

শাকসবজি দেহকে ভালো রাখে

চিকিৎসকরা দেহকে সুঠাম রাখার জন্য প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি রাখার কথা বলে থাকেন। সবুজ শাক সবজি দেহের পুষ্টির চাহিদা মেটায়। সেই সাথে মুখ মন্ডল ও ত্বককে রাখে ফুরফুরে উজ্জল। তবে বিভিন্ন রকম পুষ্টিকরে পরিপূর্ণ সবজি দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন এক ধরনের পুষ্টিকর খাবার।

আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম অনুযায়ি এটি খেতে পারেন তাহলে আপনার ত্বকের লাবন্যতা ও উজ্জলতা বৃদ্ধি পাবে।

লেখকের মন্তব্য

অবশেষে আমি আপনাদের উদ্দেশ্যে এই বিষয়ে অল্প কিছু বলতে চাই আর সেটি হলো আপনি আপনার দেহকে সুস্থ্য সবল রাখতে চাইলে অবশ্যই আপনার ডায়েটে বেশী বেশী করে সবুজ শাক সবজি খাবেন। সেই সাথে হলুদ দুধ এবং ডাবের জল প্রতিনিয়ত খাবেন উজ্জল ত্বকের জন্য।