ভিটামিন-ডি এর অভাবে কোন কোন রোগ হয়

ভিটামিন-ডি এর অভাবে কোন কোন রোগ হয়

আজকে আমি আপনাদের মাঝে ভিটামিন ডি এর অভাবে কি রোগ হয় এবং বিশেষ করে শিশুদের কোন ধরনের রোগ বালাই হতে পারে সেই সম্পর্কে আপনাদের সামনে তুলে ধরতে চায়। আপনারা সকলেই আমার সাথে সাথে থাকবেন এবং আমার এই লেখা গুলো পড়বেন।

ভিটামিন-ডি এর অভাবে কি হয়

ভিটামিন ডি এর অভাবে আমাদের হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে ভঙ্গুর হয়ে পড়ে যাকে অস্টিওপোরোসিস রোগ ও বলা হয়। ভিটামিন-ডি শিশুদের জন্য খুবই উপকার কারণ শিশু ও কিশোর- কিশোরীদের হাড়ের বৃদ্ধি করনের লক্ষ্যে ভিটামিন-ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে থাকে। ভিটামিন ডির অভাবে শিশুদের হাড়ে বিকৃতি বা রিকেট রোগ হতে পারে।

ভিটামিন ডি এর অভাবে ১০-১২ ধরনের রোগ হয়

১ চুল পড়ে যায় 

২পিসিতে টান পড়ে 

৩ অনিদ্রা 

৪ হাড়ের ব্যথা

৫ পিঠে ব্যথা

৬ মানসিক অবসাদ 

৭ ক্ষত শুকাতে দেরী হয়

৮ ওজন বৃদ্ধি পায়

৯ হাড় ক্ষয় হয়

১০ ক্যালসিয়াম কমে যায় 

১১ এইছাড়াও শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের হাড়ে বিকৃতি বা রিকেট রোগ হতে পারে।

১২ ভিটামিন ডি এর অভাবে হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে যাকে অস্টিওপোরোসিস রোগ ও বলা হয়।

চুল পড়ে যায়

ভিটামিন-ডি এর অভাব দেখা দিলে অনেকেরই দেখা যায় যে, মাথার চুল পড়ে গেছে। সেই জন্য এখন থেকে দেরী না করে ভিটামিন-ডি এর চাহিদা সব সময় পুরুন করার চেষ্টা করবেন আর না হলে অল্প বয়সেই মাথার চুল পড়ে গিয়ে টাক হয়ে যাবেন।

পিসিতে টান পড়ে

আবার অনেক সময় দেখা যায় হঠাৎ করে পিসিতে টান পড়ে যায়। তবে বেশীর ভাগ দেখা যায় খেলার মাঠে খেলার সময়, লাফা লাফি করার সময়, দৌড়ের সময় ও বিভিন্ন সময়ে এই রকম পিসিতে টান পড়ে থাকে। এটি হওয়ার একটায় কারন আর তা হলো ভিটামিন-ডি এর অভাবে।

অনিদ্রা

আবার বিভিন্ন সময় দেখা যায় যে অনেক ভাবে ঘুমানোর চেষ্টা করলেও সহজে আর ঘুম আসে না এটিরও সেই একই কারন ভিটামিন-ডি এর স্বল্পতা বা অভাব।

হাড়ের ব্যথা

আমরা অনেকেই জানি যে কোন কিছু কাজ করার সময় আচমকা বা হঠাৎ করে ব্যথা অনুভব হয়। কিন্তু সেটি আসলে হাড়ের ব্যথা তা আমরা সহজে বুঝতে পারি না। সেই জন্য এখন থেকে যদি খুবই ব্যথা পান তাহলে মনে করবেন এটি হাড়ের ব্যথা তবে ডাক্তারের পরামর্শ কিন্তু নেবেন তারপর ঔষধ খাবেন। 

পিঠে ব্যথা

আমাদের দেশে সাধারনত লোকজন মাঠে ঘাঠে কাজ করে থাকে। কিন্তু দেখা যায় কাজ করতে করতে পিঠে হঠাৎ ব্যথা লাগে। প্রথমে কেউ বুঝে উঠতে পারে না যে আসলে এটি কিসের ব্যথা। তবে বেশীর ভাগ সময়ই দেখা যায় যে ভিটামিন-ডি এর অভাবে এই ধরনের পিঠে ব্যথা করে থাকে।

লেখক এর মন্তব্য

এই সময় আমি আপনাদের মাঝে ভিটামিন-ডি এর অভাবে যে রোগ গুলো হয় তা আমরা অনেক আগেই জেনে ফেলেছি। তবে আমি আরেকটু আপনাদের কে স্পষ্টভাবে কিছু বলতে চাই ভিটামিন-ডি এর অভাব অনেক সময় বিভিন্ন কারণে দেখা দিয়ে থাকে তাই ভিটামিন ডি এর রোগ সমূহ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আমাদেরকে সূর্যের আলো গ্রহণ করতে হবে। 

আপনারা যদি সকাল সকাল বা ৬ থেকে ৬:৩০ টার সময় শরীরে বা দেহে সূর্যের যে মিষ্টি রোদ বা আলো ও তাপ আসে সেটিকে গ্রহন করতে পারেন তাহলে আপনার আর এই ধরনের কোন রোগ বালাই ধারে কাছে আসবে না। সেই জন্য টাকা ছাড়া ভিটামিন-ডি গ্রহন করুন আর সুস্থ্য থাকুন।