শরীর কাঁপে কোন ভিটামিনের অভাবে এর থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায়
শরীর কাঁপে কোন ভিটামিনের অভাবে এর থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায়
প্রিয়
পাঠক, আজকে আমরা কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাঁপে সেই বিষয় নিয়ে জানব। আসলে শরীরের মধ্যে যদি ভিটামিন-ডি এবং nurse এর সমস্যা থাকে তাহলে শরীর কাঁপে। এইছাড়াও আমরা জানব এটি থেকে কিভাবে রক্ষা পাওয়া যায়। আমাদের লেখাগুলোর
ভিতরে প্রবেশ করুন আর যারা এই বিষয়গুলো সম্পর্কে বেশী জানতে
ইচ্ছুক তারা অবশ্যই লেখাটি
পড়তে থাকুন।
কোন কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাঁপে
- ভিটামিন-ডি
- ভিটামিন, বি-১২
- ভিটামিন-বি
ভিটামিন-ডি
সাধারনত দেখা যায় যে শরীরের মধ্যে যখন ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দেয় আর সেই সময় থেকেই আমাদের শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং কাপতে থাকে। তাই শরীরকে ঠিক ঠাক রাখার জন্য প্রতিনিয়ত খাদ্যভাস ও সুন্দর বসবাসের পরিবেশ তৈরি করতে হবে।
ভিটামিন, বি-১২
আমাদের শরীর যখন অনেক দুর্বল হয়ে যায় সেই সময় খাবার দাবার ঠিক মত না হওয়ার কারনেও শরীর কাপতে থাকে। তবে দুর্বল হওয়ার প্রথম যে কারন বা শরীর কাপার যে বিষয় সেটি হলো ভিটামিন,বি-১২ এর অভাব।
ভিটামিন-বি
বিভিন্ন সময় দেখ যায় অনেক কাজের ফলে এবং খাবার ঠিক মত না খাওয়ার ফলে বা অনেকখন পরে খাবার খেলেও শরীর কাপতে থাকে। কারণ সেই সময় ভিটামিন- বি এর অভাব পড়ে যায় শরীরে।
শরীর কেঁপে যাওয়া থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় সমুহ
- ভিটামিন-ডি
- ভিটামিন-বি
- ভিটামিন,বি-১২
ভিটামিন-ডি
শরীর কেপে যাওয়ার হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার প্রথম উপায় হলো ভিটামিন-ডি এর পরিপূর্ণতা বাজায় রাখা। যখন শরীরের মধ্যে ভিটামিন-ডি ঠিক থাকে সেই সময় শরীর কাপা তো দুরের কথা তখন শরীর থাকবে তরতাজা ও শক্তিশালী কারণ সেই সময় মাংস পেশীর কোন দুর্বলতা থাকে না।
ভিটামিন-বি
ভিটামিন-ডি এর মতই শরীরকে ঠিক রাখার জন্য আমাদের শরীরে ভিটামিন-বি এর খুবই দরকার। ভিটামিন -বি শরীরকে ঠিক রাখতে সহায়তা করে থাকে এবং শরীরকে কাপানো বা কেপে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে।
ভিটামিন,বি-১২
আমাদের শরীরে যখন ভিটামিন, বি-১২ এর ঘাটতি হয় সেই সময় শরীর কাপে তাই শরীরকে এই সব কেপে যাওয়া রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য ভিটামিন,বি-১২ গ্রহন করতে হবে। ভিটামিন বি-১২ গ্রহন করলে শরীর আর কাপবে না।
লেখকের মন্তব্য
বিভিন্ন সময় আমরা বিভিন্ন ভাবে ক্লান্তি, দুর্বল ও শক্তিহীন হযে পড়ি। আসলে এর কতগুলো কারনও থাকে। যেমন ঘুম ঠিক মত না হওয়া, খাবার ঠিক মত না খাওয়া সেই সাথে সকালে ঘুম থেকে না উঠা। সকালে ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন আর বিনা পয়সায় পাওয়া সুযের্র রোদ্রে কাছে দাঁড়ানো এবং ভিটামিন ডি এর চাহিদা পুরুন করুন।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url