কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর ও ত্বক শুকাইয়া যায়

কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর ও ত্বক শুকাইয়া যায়

প্রিয় পাঠকগন, আজকে আমরা এখানে কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর ও ত্বক শুকাইয়া যায় সেই সম্পর্কে বিস্তারিত ভাবে আলোচনা করব। সেই জন্য আপনারা আর দেরি না করে আমার এই লেখা গুলোকে প্রতিনিয়ত পড়তে থাকবেন। সেই সাথে সাথেে আপনারা যারা আরও বেশী জানতে ইচ্ছুক তারা লেখাটি শেষ পর্যন্ত পড়তে থাকবেন।

আমাদের দেহ বা শরীর কোন ভিটামিনের অভাবে শুকিয়ে যায়

আমাদের দেহ ও শরীর শুকিয়ে যাওয়ার অবশ্যই কারন রয়েছে। আসুন এবার তা জেনে নিই আসলে আমাদের শরীরে যখন ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি- এর অভাব দেখা দেয় তখন শরীর নিস্তেজ হয়ে পড়ে যায় পাশাপাশি কুঁচকে যায় ও শুকিয়ে যায়।

এরপর ত্বক ও তেমনি ভিটামিন সি-এর অভাবে শুস্ক হয়ে পড়ে। এই ছাড়াও ত্বক খস খসে রুক্ষ হয়ে যায় পাশাপাশি কুঁচকে যায়। সেই সাথে ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীরের জয়েন্টের ব্যথাও বাড়িয়া থাকে কিন্তু। আসলে একটি বিশেষ ভিটামিনের অভাব শরীরে দেখা দিলেই এই রকম সমস্যা দেহে বা শরীরে বেশী বেশী হয়ে থাকে।

আমরা জানি ভিটামিন সি হলো একটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যেটি ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে খুবই গুরুত্বপুর্ণ ভুমিকা পালন করিয়া থাকে। তাই আমরা আমাদের ত্বককে ভিটামিন সি-এর মাধ্যমেই রক্ষা করতে পারি। কারণ ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন উৎপাদনে গুরুত্বপুর্ণ ভুমিকা পালন করে।

এই ছাড়াও ভিটামিন ই-এর অভাবে ত্বকের জ্বালা বা প্রদাহ হতে পারে। তবে বিশেষ কিছু গোত্রের খাবার গুলো ত্বকের জ্বালা বা প্রদাহকে রক্ষা করে। সেইগুলো হলো বাদাম, সরিষা বীজ,মাখন, সুরযোমুখি, সয়াবিন তেলও পালং শাক।

লেখকের মন্তব্য

আমাদের শরীরে বা দেহের মধ্যে যখন কোন প্রকারের ভিটামিনের অভাব হয় তখন আমাদের শরীরটি অনেক শুকিয়ে যায়। আর এই থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য ভিটামিন ই প্রতিদিনের খাবারের সাথে প্লেটে যুক্ত হোক বা খাবারের থালায় থাকুক। ভিটামিন ই-ই পারে আপনার শুকিয়ে যাওয়া ও ত্বকের শুস্কতা রক্ষা করতে তাই দেরী না করে ভিটামিন ই যুক্ত খাবার খাবেন।