হিট ওয়েভ কি এটি থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় ও করণীয়
আমি এখন হিট ওয়েভ কি এবং তা থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় ও করণীয় কি সেই বিষয়ে আপনাদের সামনে কিছু জিনিষ শেয়ার করতে চাই। তাই আসুন আপনারা আমার সঙ্গে থাকুন এবং জানুন আসলে হিট ওয়েভ জিনিসটি কি?
আসলে এটি একটি নাম এটিকে অনেক গরমের এবং রোদ্রের তাপমাত্রাকে কেন্দ্র করে নাম করন করা হয়েছে। এটি মানুষের ও অন্যান্য পশু পাখি জীবন্ত প্রাণীর জন্য খুবই খারাপ সময়।
ভূমিকা
আমার জানা মতে বাংলাদেশ স্বাধীন হওয়ার পরে কয়েক বার রোদ্রের তাপমাত্রা 42 বিয়াল্লিশ ডিগ্রি সেলসিয়াস হয়েছিল। তারপর থেকে আর কখনও হয়নি। কিন্তু কালক্রমে এখন আবার রোদ্রের তাপমাত্রা প্রায়ই দেখা যায় যে ৪০ চল্লিষ ডিগ্রি ৪১ ডিগ্রি তাপমাত্রা হয়ে থাকে। কিন্তু এবার আমরা জেনেছি যে, রোদ্রের তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি থেকে ৫০ ডিগ্রি সেলসিয়াস হবে।
আর সেই জন্য আমরা এই খারাপ সময়টার জন্য সাবধান হই। তাই এই সময়টাতে বেশী বেশী করে জল পান করবেন। তবে ঠান্ডা জল পান করা থেকে বিরত থাকবেন। ঠান্ডা জাতীয় খাবার যেমন বরফ, বরফের জল পান করা সম্পুর্ণ বাদ দিয়ে দিন। এই সময় বিশেষ করে ইন্দোনেশিয়া, মালয়েশিয়া ও সিঙ্গাপুরে এই হিট ওয়েভটি চলতেছে।
সেই জন্য আমরা সবাই মিলে সচেতন হয় আর সেই সাথে সাথে অপরজনকেও সাবধান করি। কারণ, এই রোদটি অনেক অনেক গরম হবে ও আগুনের মত তাপ প্রবাহিত হবে।
এটি থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় ও করনীয়
- ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস এর সময় ঘরে থাকুন
- ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস এর সময় ঠান্ডা জল পান না করা
- বাড়িতে আসার সাথে সাথে হাত পা মুখ মন্ডল ধুবেন না
- কিছুক্ষন পর পর জল পান করুন আর জুস পরিহার করুন
আটত্রিশ ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস এর সময় ঘরে থাকুন
ঘরের বাইরে রোদ্রের তাপমাত্রা যখন ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস পার করবে সেই সময়টাতে ঘরের ভিতরেই থাকুন বাইরে যাবার দরকার নেই। এই ছাড়াও বড় গাছের নিচে আশ্রয় নিতে পারেন আর ঠান্ডা জল কিন্তু খাবেন না। সাধারণত আমরা যে জল পান করি সেটি পান করুন ঠান্ডা ও না গরমও না এই ধরনের জল। তবে গরম জল হালকা পান করতে পারেন।
চল্লিশ ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস এর সময় ঠান্ডা জল পান না করা
ঘরের বাইরের তাপমাত্রা যখন ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছায় সেই সময় ঠান্ডা জল পান করা থেকে বিরত থাকবেন। এই সময় ডাক্তারগন ঠান্ডা জল পান করতে বারণ করে থাকেন। কারণ এই সময়টাতে রক্তনালী খুব দ্রুত সংকুচিত বা চাপ পেয়ে দ্রুত কম সময়েই মানুষের স্ট্রোক হয়।
বাড়িতে আসার সাথে সাথে হাত পা মুখ মন্ডল ধুবেন না
বাইরে থেকে বাড়িতে আসার পর পরই হাত পা মুখ মন্ডল ধুয়ে পরিষ্কার করবেন না। প্রথমে এসে কিছুক্ষন বসে থাকুন। শরীরকে বাড়ির তাপমাত্রার সঙ্গে একজাষ্ট করে নিন আর এইগুলোর জন্য আপনি মোটামুটি ৩০ থেকে ৪০ মিনিট হাত পা ও মুখ মন্ডল বা সাতারের জন্য বসে থাকুন।
কিছুক্ষন পর পর জল পান করুন আর জুস পরিহার করুন
একটি প্রবাদ আছে, প্রবাদটি এই রকম অল্প অল্প খান কিন্তু বার বার খান । সেই জন্য আপনারা কিছুক্ষন পর পর জল পান করুন। কোন ধরনের জুস জাতীয় পানীয় পান করবেন না। তবে সাধারণত, ইক্ষুর জল, শরবত, ডাব বা লবণ মিশ্রিত জলের শরবত পান করতে পারবেন। কিন্তু বেশী খাওয়া যাবে না এটিকে পরিমাণ মত পান করবেন।
লেখকের মন্তব্য
এই তীব্র ও প্রখর রোদ্রের তাপদাহ গরমে আপনি যদি কখনও অনেক দুর্বল হয়ে পড়েন সেই সময়টাতে বরফ মেশানো জল ও ফ্রিজের জল এবং কোন প্রকারের ঠান্ডা জল পানীয় হিসাবে পান করবেন না। কারণ এই ঠান্ডা জল আপনার দ্রুত দুর্ঘটনার দিকে আপনাকে নিয়ে যেতে পারে।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url