কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল ও ক্লান্ত হয়

কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল ও ক্লান্ত হয়

আমি আপনাদেরকে জানাতে চাই যে কোন কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল ও ক্লান্ত হয়ে পড়ে। আমরা সবাই জানি যে শরীর হলো আমাদের একটি শক্তিশালী বা কাজ করার ও আয় রোজগার করার একটি ক্ষমতার উৎস। সেইজন্য, যদি আমাদের শরীরই ঠিক না থাকে বা দুর্বল হয়ে যায় তাহলে সে ক্ষেত্রে আমাদেরকে ভিটামিন-ডি গ্রহন করতে হবে।

ভূমিকা

সর্ব প্রথমে আমি আবারও বলতে চাই যে আসলে কোন ভিটামিনের অভাবে আমাদের শরীর দুর্বল হয়ে যায়। তাই আসুন আপনারা আমার সঙ্গে কিছুক্ষণ থাকুন এবং কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল হয় বা কাজ করতে মন বসে না সে বিষয়টা আমরা জানি। প্রথমে বলবো আসলে আমাদের শরীর দুর্বল হয় ভিটামিন-ডি এর অভাবে।

সেই সাথে সাথে শরীর দুর্বল হওয়ার কারনে তা ধীরে ধীরে আমাদের হাড়গুলো ভঙ্গকুর হয়ে পড়ে। আবার এর ফলে অস্থির রোগ ও হয়। বিশেষ করে আমি আরো বলতে চাই শিশুদের জন্য এটি উপকার বা বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ কারণ ভিটামিন ডি এর অভাবে শিশুদের বাচ্চাদের বিকৃতি বা রিকেট রোগ হয়ে থাকে।

কোন কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল ও ক্লান্ত হয় 

আসলে আমাদের শরীর বা দেহের জন্য ভিটামিন খুবই প্রয়োজন কারণ ভিটামিনের অভাবে আমাদের শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে দুর্বল হয়ে পড়ে কিন্তু কেন আমাদের শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে কারণ আমাদের শরীরে যখন ভিটামিন বি কমে যায় সেই সময় আমাদের দেহে বা শরীরে অনেক ক্লান্ত অনুভব হয়।

বেশিরভাগ সময় আমরা জানি যে আমাদের শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে আসলে কোন ভিটামিনের অভাবে আমাদের শরীররে ক্লান্ত লাগে আমরা জানি আমাদের শরীরকে সুস্থ সব রাখার জন্য শরীরে ভিটামিন বি- ১২ প্রয়োজন, কারণ ভিটামিন বি- ১২ কমে গেলে আমাদের শরীর দূর্বল ও ক্লান্ত হয়ে যায়।

শরীর দুর্বল হলে কি কি সমস্যা হয়

সাধারণত শরীর যখন অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে কোন কিছু কাজ করার শক্তি বা ক্ষমতা থাকে না সেই সময় অনেক ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে।

• এক দুর্বল লাগে 
• দুই হাত পা ব্যথা করে 
• তিন হাত পা ঝি ঝি করে 
• শরীর ব্যাথা করে।

আমরা প্রতিনিয়ত শুনে থাকি বা দেখে থাকি যে বিভিন্ন সময় বিভিন্নভাবে আমাদের শরীর দুর্বল হয়ে যায়। আবার অনেক সময় শরীর কিন্তু অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে আর এটির একমাত্র কারণ হলো শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবে। আবার বেশীর ভাগ সময়ই আসলে শরীর অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে সেই সাথে শরীরে যদি ভিটামিন বি অভাব দেখা দেয় তখন কিন্তু শরীর অনেক ক্লান্ত থাকে। 

শরীর বা দেহ যদি দুর্বল হয় আর দুর্বল হওয়ার হাত থেকে যদি রক্ষা করার চেষ্টা করা হয় তাহলে ভিটামিন -বি, ভিটামিন-ডি এবং ভিটামিন বি-১২ গ্রহন করতে হবে।